Сыроедение: дань моде, замена вегетарианству или разумный выбор рациона?
Еще 10 лет назад о сыроедении нигде нельзя было услышать. Теперь все больше и больше людей гордо заявляют, что они – сыроеды. Случайность это, или нет, но большинство сыроедов принадлежат к модной индустрии (модели, фотографы, дизайнеры…).
Итак, что это такое? Слово происходит отнюдь не от «сыр», как большинство полагает.
Сыроедение – это такой режим питания, при каком его сторонники едят исключительно сырые продукты. К ним относятся плоды (фрукты, овощи, ягоды), а так же молочные, рыбные и мясные продукты, которые совсем не поддавались никакой обработке. То есть сыроедение предусматривает потребление пищи, как природа дала, грубо говоря. Но есть и такие, кто полностью отказывается от мяса, рыбы, молока. Это все можно назвать разновидностями «сырого питания».
Положительные стороны очевидны. Заглянем в далекое прошлое, когда наши предки еще не научились добывать огонь. Они как раз и были сыроедами, и жили дольше нас. Ведь все нужное для человека природа уже создала, не нужно ничего дополнительно придумывать. Исторически, этот режим питания более свойственный человеческому организму.
Стоит ли упоминать, сколько витаминов и полезных микроэлементов, повышающих иммунитет, содержится в сырой пище? А они все уничтожаются при какой-либо обработке. Ведь жареные, вареные, копченые продукты уже не несут такой пользы для человеческого организма. Более того, такая пища считается тяжелой и плохо усваивается.
Вот что говорит о сыроедении наша модель Станислав Ложкин (NikitaModels):
- Примерно пол года назад я перешел на полноесыроедение. Сначала только от мяса отказался. Мне нравиться питаться продуктами,богатыми витаминами и микроэлементами,люблю чувствовать легкость, прилив энергии и единение с природой!
Тело меняется в лучшую сторону.Клетчатка-это минимум жира и максимум рельефа!
Мой рацион - это пророщенные каши с утра, овощи и фрукты в течение дня. Преимуществом такого питания является то, что ты можешь кушать много и когда захочешь, при этом не нужно ничего готовить!
Вообще животный белок не свойственен человеку. Если судить по теории Дарвина,все мы произошли от приматов, а их пища была исключительно растительной.
Для себя отмечаю только плюсы в таком питании! А в минус можно отнести цену продуктов зимой и весной,в межсезонье.
Стоит быть начеку! Ведь в необработанном мясе, рыбе, молочных продуктах содержаться так же бактерии. В таком случае нужно внимательно смотреть на срок годности и покупать только термически упакованные продукты.
Так же не стоит делать того, что Вам не свойственно. Если Вы лучше себя чувствуете, питаясь сырыми продуктами, то продолжайте в том же духе! Но если присутствует дискомфорт – значит, прислушивайтесь к своему организму и давайте ему того, что он требует. Не стоит прикладывать титанических усилий, чтобы перейти на другое питание. Возможно, оно Вам просто не подходит.
Как бы ни было, выбор всегда за Вами! Будь то морально-этические причины, или связанные со здоровьем, всегда питайтесь так, как нравится Вам. Как это понять? Очень легко! Слушайте свой организм, он всегда подскажет правильно.
Почему худеют к лету?
Если Вы мужчина – можете смело оставлять читать эту статью.
Если же Вы женщина, то я уверена, что почти каждая из вас хоть однажды задумывалась о своем теле и о диетах.
Часто худеют к какой-то дате. Будь то Новый Год (конечно же, чтобы на вечеринке платье сидело идеально), 8 марта (чтобы наконец-то можно было без стыда юбку надеть) или лето (тут и так понятно – минимум одежды).
Открываем первый попавшийся под руку «глянец». Без удивления находим статью в духе «Похудеть к лету» или « Приведи себя в форму к грядущему сезону» и т.д.
Да и в жизни можно услышать разговоры подруг или коллег о том, как они экспресс-методом собираются стройнеть к лету.
Милые девушки, а к июню, июлю или, все же, к августу? Ведь все это лето.
Конечно, любая из нас мечтает выглядеть сногсшибательно в купальнике. Для того, чтобы другие оценили. Простите, Вы на пляж подефилировать ходите или насладиться брызгами моря в веселой компании?
Я ни в коем случае не осуждаю стремление к совершенству. Худеть можно, и следить за фигурой тоже нужно, вот только лишь разумными методами, а не за неделю до поездки в Турцию сбрасывать лишние10 кг. Но это уже совсем другая тема.
К определенной дате можно без труда сбросить пару кило, которые потом самым неожиданным способом вернутся. Откуда? Очень просто. Слово «диета» в переводе с греческого означает образ жизни. Это не недельный марафон, а тот режим питания, который подходит именно Вам!
Худея к определенной дате, мы выигрываем спринтерский забег, но в итоге остаемся у разбитого корыта. Не гонитесь ни за чем. Диеты не исключены, но самый лучший способ похудеть – искоренить вредные привычки в питании. Сколько Вы сможете есть одну гречку, не путешествуя во тьме ночной к манящему холодильнику? Не думаю, что долго.
Именно поэтому не спешите худеть «к грядущей дате». Будьте всегда стройными!
И помните, залог хорошего внешнего вида – ваше радужное настроение! Наверняка вы будете раздраженной, если из-за диеты вы лишили себя такой маленькой радости и источника гормона счастья, как кусочек шоколада. Вы станете красивее? Нет! Только себе настроение испортите.
А настоящая красота то исходит изнутри, какой бы «заезженой» вам это фраза не показалась.
Поэтому сияйте, излучайте всем своим внешним видом положительные эмоции. И не только на пляже летом, а каждый день! И поверьте, ваши очарование и харизма скроют любые, пусть даже и незначительные, недостатки!
Вода с лимоном
Вода с лимоном? ДА!
1. Вода, в которую добавили лимонного сока, лучше всего утоляет жажду летом.
2. Таким образом Вы получите дополнительную дозу витамина С
3. Вода с лимоном благоприятно влияет на пищеварительную систему
4. Этот напиток укоряет обмене веществ в организме
5. Кислота, которая содержится в лимоне, расщепляет висцеральный жир
6. В лимоне есть пектин, который отвечает за чувство сытости организма и контролирует аппетит
7. Вода с лимоном питает кожу. Ее часто пьют при обезвоживании кожи
Но не стоит исключать и обычную воду. Так же не рекомендую пить воду с лимоном тем, у кого проблемы с желудком.
И до (после) употребления воды с лимоном необходимо что-то съесть, ведь кислота может нарушить микрофлору желудка.
Она стройнее
Все познается в сравнении.
Разве не так?
Должным будет заметить одно «но».
Девушки, конечно же со свойственным им перекручиванием фактов наизнанку, применяют это к внешнему виду. Такова психология, и с этим ничего не поделать. Суть в том, кто какие выводы делает.
Можно смотреть и заимствовать определенные идеи стиля одежды других девушек, «сплагиатить» понравившуюся прическу, подобрать на чьем-то подобии мейк-ап. Чем не источник креатива?
Но этим же все не ограничивается. Как правило, мы смотрим на фигуру, сравнивая ее со своей.
Как показали исследования, большинство из нас привыкли смотреть на других девушек и сравнивать их с собой, бесконечно мучая своих близких вопросами: «А она толще, чем я? У меня такая же попа?» и так далее.
Разве Вас никогда не посещали мысли, что Вы хотите выглядеть такой же стройной как Ваша подруга и весить столько же, сколько коллега-худышка?
Вся проблема в том, что люди - особенно женщины - воспринимают собственное тело искаженно: в некоторых случаях даже на две трети шире или на треть короче, чем оно есть на самом деле. Около 80% девушек кажутся себе больше, чем они есть на самом деле, в то время как других девушек они способны воспринимать в их реальных пропорциях..
Получается, именно этот «обман зрения» и приводит нас к тому, что мы начинаем переживать, комплексовать и изводить себя диетами в надежде выглядеть лучше.
А как же все лозунги об индивидуальности и неповторимости? Если уж Вы хотите быть единственной и неповторимой, придерживайтесь этого во всем. Откуда Вы можете знать какое строение тела, какой обмен веществ, ритм жизни и даже материальное положение той или иной конкурентки в гонке за фигурой?
Сложно перестать сравнивать себя, это происходит на подсознательном уровне. Но если включить здравый разум, можно избежать нелюбви к своей фигуре, потому что у другой девушки ноги постройнее.
А вдруг ей как раз не нравится ее фигура, и она хочет ее изменить? Тогда весь идеал рушится.
Природа создала Вас гармоничной и неповторимой. И не для того чтобы становиться как та, другая. Она уже есть, и другой не будет. Вы такая же личность, как и она (а может лучше?).
Не верьте глазам, доверяйте ощущениям! Вам комфортно в своем теле? Ваша любимая одежда отлично сидит? Это главное! Для чего Вам каждые 5 минут подходить к зеркалу и зацикливаться на своем весе?
Перестаньте сравнивать себя c окружающими! У них своя судьба - у Вас своя. Жизнь - не гонка! Вас Бог наделил своим неповторимым телом, которое Вы должны оберегать и ценить. Не нужно даже пытаться вогнать себя в рамки 90-60-90 и стараться иметь модельную фигуру, если это Вам не заложено с рождения. Иначе, ничего, кроме испорченного настроения и здоровья Вы не получите. Полюбите себя такой, какая Вы есть, с Вашими недостатками и особенностями. Каждая частичка Вашего тела, каждый Ваш недостаток делает Вас тем, кем Вы являетесь.
И наконец, займитесь собой! Если девушка ухожена - она не может быть не красивой! Займитесь прической, маникюром и макияжем, полюбите себя! Только так Вы сможете вернуть себе уверенность. Подумайте о таких девушках, как Ева Мендес, Джей Ло, в прошлом Мерилин Монро - они совершенно не стараются влезть в модельный стандарт, и при этом все мужчины у их ног. Чем Вы хуже?
Является ли "правильное питание" действительно правильным?
«Забьем» во всеми обожаемом поисковике, что же такое «Правильное Питание».
Вот что нам говорят:
В основе правильного питания лежит оптимальная пропорция белков, жиров и углеводов в пище. Стоит увеличить употребление свежих фруктов и отказаться от жирного, жареного, мучного и сладкого.
Можно подвергнуть сомнению точность цифры 51 на картинке со второй женщиной.
Но и поклонница здорового питания что-то слишком рано состарилась.
Так кто же прав?
Естественно, сразу исключаем дискуссии о вреде алкоголя и никотина. Тут каждый решает сам. Как, впрочем, и образ питания вы выбираете сами.
Главная идея этой картинки в том, что не обязательно противница здорового питания будет выглядеть хуже. Почему?
Хотя бы потому, что побаловать себя маленьким десертом или кусочком шоколадки (не путать с плиткой!) приносит, пусть такую же маленькую, но радость.
Здорово ведь иметь возможность прибавить себе положительные эмоции вот так легко, не задумываясь о том, как это повлияет на фигуру и организм.
Стоит просто по-детски восхититься десертом, а не думать, насколько он вреден. Конечно, увлекаться не стоит.
Но кто сказал, что правильно есть фрукты-овощи?
А как же тогда мясо, - главный источник сил и энергии? Вы встречали хоть одного спортсмена-вегетарианца? Если да, то будьте уверены: это не более чем пиар-ход с его стороны.
Наш внешний вид соответствует нашему внутреннему состоянию. Разве оно может быть радостным, когда вы постоянно «заморачиваетесь» о составе пищи?
Вкусно – ешьте! И получите от этого удовольствие. Улыбнитесь! Неужели жизнерадостный человек может выглядеть плохо?
Ограничивая себя в еде, вы лишаетесь маленьких радостей жизни. Не верите, что жизнь состоит из мелочей? Зря!
Вот что говорит по этому поводу наша успешная модель Катя Юспина:
- Модель не должна себя ограничивать, большинство девочек такие же как я, то есть худые от природы. При этом конечно же приходится следить за питанием (булочки ничего полезного с собой не принесут). Важно пить много воды, есть фрукты, овощи. Да и зачем нервничать и лишать себя большого удовольствия – шоколадки! (смеется). Это все так поднимает настроение! Необходимо всегда уделять время так называемым маленьким радостям: сон, книги, общение, вкусная еда. Мелочи, которые делают нас счастливыми. И никакие косметические средства не дадут такого эффекта!
За питанием следить важно, так как еда – топливо для организма. Но к чему делать из этого культ? Это всего лишь еда, такая же обычная, но от этого не менее важная часть нашей жизни как вода, душ утром и одежда.
Конечно, топливо должно быть качественным. Но ради отсутствия «неправильного» десерта вы готовы пожертвовать своим настроением?
Пафосные лозунги о «правильном питании» (а еще, если в контексте влепить имя какого-то в природе не существующего ученого, лауреата несуществующей премии, декана Хогвартса) могут звучать очень убедительно. К сожалению, о влиянии хорошего настроения статей в поисковике окажется гораздо меньше.
А кто сказал, что так правильно, а так – нет? По-моему, героев разделяли на правильных - не правильных, хороших - плохих такие мастера пера, как Корней Чуковский, братья Гримм, Шарль Перо и другие сказочники.
В жизни нет «правильного» и «не правильного».
Есть «подходит лично мне» или не подходит. Именно Вам!
Так что не позволяйте кому-то навязывать детские понятие о том, что такое хорошо и что такое плохо.
Прислушивайтесь к собственному организму. Он – лучший советчик, и он точно скажет, что ему нужно. Не игнорируйте его, и он вас отблагодарит!
***
Источник:http://nikita.com.ua/blog/category/8
